老年人吃什么有营养？在日常的生活中身为儿女最担心的就是老人家的身体了，很多儿女都想要了解老人家应该吃什么比较好，下面小编就给大家带来老年人吃什么有营养的相关资讯，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

老年人吃什么有营养：

1、海参

具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

2、胡萝卜

它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。

常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

3、牛奶

营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。

4、蜂蜜

它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

以上就是关于给大家介绍的关于“老年人吃什么对身体有好处”的相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家。