女性到了中老年，由于雌性激素、孕激素大量减少，身体会出现明显的机能下降，因此需要注意养生保健。易养生网本次就带大家一起来看看中老年女性养生保健的方法。

中老年女性养生保健的方法有以下几种:一.要保持充足的睡眠，早睡早起，不要过度疲劳，增强自身的免疫力。二.中年女性心情比较容易紧张，暴躁，可以多听一些歌曲来陶冶情操，从而使身体新陈代谢旺盛，保持激素和内分泌的平衡。三.坚持体育运动，多出汗，能促进血液循环，消耗多余脂肪，改善心肺，使机体得到充足的血养供应。