丑时是什么时候，在丑时我们的身体内部都有哪些器官在运作？很多人对于这个时间段如何调养我们的身体不是很清楚，易养生网整理好了丑时养生知识提供大家学习。

一、丑时是什么时候？

1：00～3：00为丑时，又名鸡鸣，荒鸡：十二时辰的第二个时辰。

二、丑时如何养生

1：00～3：00为丑时，丑时肝经当令。

肝就像树木，日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。

温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等。

三、吃什么对肝好？

在中医看来，青色入肝经，养肝就可以吃菠菜、西兰花、青苹果等这些绿色食物，同时在平时的时候可以多看一些绿色的风景，在房间内容也可以多放一些绿色的植物。

四、丑时养生原则

肝经的时间一定要熟睡

为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头。

人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。

当人休息或情绪稳定时，身体的需血量减少，大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加，肝排出其储藏的血液，供应身体活动需要。如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝。

养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式，就是每天找时间“卧”着。

五、丑时注意事项

喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋友请注意了，这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为，晚上工作很辛苦，如果吃个夜宵，就会把营养补充上。事实上不然，这么做是违背了自然规律，大自然让我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝，这样会健康吗?所以，不要以为睡觉是在浪费时间，反之好好休息，有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。

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