酉时是几点，酉时这个时间段要怎么调理我们的身体？酉时肾经当令，如果一个人的肾气亏损，就会出现腰膝酸疼，抵抗力下降等情况，那么下面我们就来看下酉时养生的具体内容。

一、酉时是什么时候？

酉时值得是17：00～19：00这个时间段。

二、酉时怎么养生

在这里我们需要明白一个概念，中医上所说的肾并不仅仅单单指说中医方面的肾脏。中医上说的肾不仅仅包括了肾脏，同时生殖系统、泌尿系统等都包含在其中，是生命能够运转以及延续的一个重要所在，它还和其他的身体器官具有非常密切的联系。所以，肾也是五脏六腑中最后衰老的一个器官，如果肾出现了毛病，那么生命也将受到极其严峻的考验。

肾左右两边各有一个，位置在腰部上，主要的功能就是藏精，管理着身体的生长发育以及生殖功能，是身体阴阳的根本所在。除此之外，肾还具有纳气的功效，如果肾气出现了亏损，那么身体就很容易生病，同时也更加容易衰老。

肾脏中的生理功能和外界的阴阳变化是紧密相同的，所以对于酉时养生的方法也应该根据季节的变化来进行改变，这样才能够更好的保养肾脏。肾经的主要功效就是调节身体中的阴阳能力平衡，除此之外还能够维持身体中的气水平衡，对于身体具有非常重要的作用。想要更好的保养肾脏健康，那么主要的目的就是藏，储藏住身体中的元气。

三、酉时养生注意事项

1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2、如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么?是精华，是人体最重要的物质基础。肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的;后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。

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