高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，在临床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umo1/L。如果偶超出指标的话，就是高尿酸了。

尿酸高的危害不仅仅是痛风，高尿酸血症对中老年人身体健康的危害，等同于高血压、糖尿病，是个不容忽视的问题。

降低尿酸可以从自己的饮食习惯开始改变。

多喝水

水是维持人体新陈代谢的重要物质一般来说，我们的尿液中97%的成分是水，喝水可以促进排尿，有利于体内尿酸的排出。

西红柿

西红柿属于低嘌呤的食物，而且大多数的蔬菜水果都是碱性食物，多食用碱性食物对高尿酸的患者来说是有好处的。

芹菜

芹菜可以显著的抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少体内嘌呤的生成，从而较低尿酸，另外，芹菜还能够有效的预防高血压和动脉硬化。

问荆茶

问荆茶可以有效的保护人体的肾脏，尿酸浓度过高，会导致人体的肾脏功能出现一定的影响，而问荆茶是能够有效的缓解病症。

黑色食物

根据中医的理论，将五行把五味五色与众多的事物连接起来，而黑色则是对人体的肾脏有好处，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

其实人体80%的嘌呤都是自身合成的，20%的嘌呤来自于食物，尿酸高的患者可以通过饮食来缓解症状的同时，还需要配合降尿酸药物来进行治疗，切不可盲目相信食补，耽误治疗。