许多人有喝茶的习惯。饮茶已成为中国独特的文化。很多人都有喝茶的习惯，但是您真的了解茶吗?本文将讨论茶的功效。对茶的功效及作用感兴趣的朋友可以了解一下。

经常喝茶的4点益处

1、抗衰老。绿茶中所含的儿茶素具有抗衰老的特殊作用。普all茶种类繁多，儿茶素含量最高。普'茶具有比其他茶更好的抗衰老作用。

2、防止蛀牙。茶的表面活性因子具有杀菌和消毒作用。进食半小时后喝茶可以洗掉牙齿上残留的食物残渣，并保持呼吸清醒。

3、降低胆固醇。茶中含有脂肪酶，可以促进脂肪分解，减轻肝脏负担，并具有降低胆固醇的作用。

4、养胃，保护肠胃。喝茶后，茶通过食道到达胃，中和胃酸，并有效保护胃粘膜。如果您熬夜熬夜，加班和长时间在路边摊上吃外卖，可以喝更多的茶。喝茶可以调节肠胃，帮助消化，减少便秘。

温馨提示

首先，贫血患者不要喝浓茶。有缺铁性贫血症状的患者和营养不良的人不要喝浓茶。因为研究数据表明说浓茶不利于身体对钙元素的吸收，需要补钙的人士，比如成长期的青少年等，就不要喝浓茶了，清淡的绿茶是可以饮用的。

其次，入睡前不要喝太多的茶。茶具有咖啡因和咖啡碱。咖啡因有提神抗疲劳的作用，而咖啡碱对人体有利尿的功效。如果你在睡觉前喝了很多茶，可能会影响夜间睡眠质量，久而久之会有夜尿症等疾病。

除此之外，吃药的时侯不要和茶水混着喝。送服药丸的最好液体是蒸馏水，确保没有其他物质影响药物的功效。茶里具有鞣质这种东西，会多多少少影响药的功效。

最后，不建议空腹饮茶，空腹喝茶会导致过多的咖啡因被肠道吸收，从而导致身体进入异常亢进状态，例如心慌心悸、头晕头痛等。想要喝茶建议先吃了一些食物再喝。

以上就是关于“喝茶有什么好处-经常喝茶的4点益处你知道吗”的相关内容，更多资讯关注易养生网！