浴室5招式尽情燃烧卡路里拉扯毛巾速变小腰精—

减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易养生网一起来看看浴室5招式尽情燃烧卡路里拉扯毛巾速变小腰精，合理减肥从此开始。

减肥成了一辈子的事业，现在不过是男性还是女性，中年人还是中小学生也都想减肥。每个人心里都说减肥是女性的终生事业，现在你还认为“不吃饱怎么减肥”这是个可笑的话，那就错了。想要瘦成闪电，第一步就要先管自己的嘴，不要天天暴食暴饮。是想享受舌尖上的美食，还是想拥有魔鬼的身材，关键还是看你自己。不仅仅如此，除了要管好自己的嘴巴和胃，燃烧卡路里才是关键，但说到户外运动健身，懒家伙定是摇头摆手。今天为你推荐的浴室5招式，只需要宅在家，躲在浴室里，就可以让你享受沐浴的同时，尽情燃烧卡路里，让你瘦成一道闪电，一起来看看吧。

☆招式1：扶柜踮脚尖，赶跑小腿肉

第一招，提踵站姿，让你小腿线条紧致，瘦瘦瘦!保持双腿与肩同宽站立，先抬起脚后跟，然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动，有节奏地重复这套工作30-50次，可以消耗热量40卡!

☆招式2：揽到极致，那就泡个健身澡

第二招，我们在沐浴洗澡的时候，可以用手进行按摩四肢20分钟左右，这样的话，能够消耗掉40卡路里的热量。