当人体出现肾虚肾亏的时候，我们该怎么去进行运动呢？对此很对人都表示不是非常的了解到这个问题，下面就让小编来给大家介绍一下关于治疗“治疗肾虚肾亏的运动方法”吧，一起过来看看！

做什么运动对肾虚有帮助

1、常打太极拳

练习太极拳，在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行运动；

2、按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

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