外出时最担心的是紫外线。不注意防晒紫外线会轻易加速黑色素的合成和黑色素在皮肤上的积聚，从而导致人们长出斑点并使皮肤变黑。实际上，除了使用防晒霜来阻挡紫外线外，您可以喝以下茶饮，以帮助淡化黑色素，美白和恢复肌肤活力。

喝什么茶可以淡化黑色素

一、茉莉玫瑰茶

材料：玫瑰花、茉莉花、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

做法：将所有的材料放到保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡开即可。

功效：其中含有丰富的天然维生素C及微量元素，具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效，能够有效促进皮肤的健康美丽。

二、薏仁美白茶

材料：薏仁25克，红枣3枚，冰糖适量。

做法：将红枣去核，薏仁研成粗末后放入保温杯中然后加入滚水约500毫升闷泡半小时后加入红枣、冰糖再闷泡10分钟即可。

功效：红枣能够帮助补血活血，薏仁具有极好的美白效果，晒后喝薏仁美白茶能够有效淡化黑色素，美白肌肤。

三、葡萄柠檬汁

材料：葡萄15颗，柠檬半个。

做法：将葡萄洗净后连皮榨汁，柠檬切片榨汁后将两种果汁混合，然后加入适量的冰矿泉水即可。

功效：柠檬、葡萄中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤，淡化皮肤内的黑色素。另外柠檬、葡萄中含有的维生素E具有很好的润泽肌肤，维持肌肤活力的功效。

四、柠檬苹果汁

材料：苹果200克，胡萝卜100克，蜂蜜10克，柠檬半个。

做法：将苹果去皮去核，胡萝卜洗净切块然后一起打成汁后加入柠檬汁、蜂蜜调匀即可。

功效：柠檬能够使皮肤变白、柔嫩，防止和清除皮肤的黑色素沉着，还能够帮助软化皮肤角质层，刺激细胞的生长发育。特别是对于油性皮肤的人，淡化黑色素美白效果更好。

温馨提示

脸上长斑主要存在着两种因素，一种是因为内分泌失调导致的黑色素沉淀，

另外一种是遗传性因素，因为茶里面含有多酚物质，能够有效调节内分泌，从而达到护肤的效果，有些茶饮能够有效祛除斑纹。

去斑的话光是喝茶是不够的，再配合一些外部涂抹的药膏，或者内服胶囊，一般中药调理效果最佳，要注意饮食合理，及时补充身体内维生素，减少黑色素给皮肤带来的压力。