阳痿的锻炼方法，我们讲究一定要科学有序、循序渐进。阳痿的锻炼一定要迈开腿，意思是多动，中医理论里叫气行则血行，就是阴茎充分勃起的时候，必须有一些持续的血流在里面支撑着，如果血流进不去，阴茎就不可能维持一个非常饱满、硬的状态。

让血持续的打到海绵体里面，就要求从全身来改变情况，而不是单一的对阴茎本身来进行治疗。我们要让心肺功能储备都要调动起来，改善全身的状态，让气行起来，让血动起来，让阴茎里面可以得到源源不绝的血的营养物质供应，保持一个勃起的状态，甚至可以治愈。对勃起功能障碍，我们要求大家一定要经常锻炼，锻炼要科学，要坚持，不能三天打鱼两天晒网。一般就两条，要快步走一个小时，当然也根据个人体质而行。如果原来没有锻炼过，锻炼时间稍微短点。如果经常锻炼有一定基础之后，我们就建议锻炼一个小时。

另外就是快步走一个小时，另加俯卧撑。男女过性生活的时候，男性往往在上面，传教士体位本身姿势就是俯卧撑的体位，过性生活就是模拟俯卧撑的过程，所以我们的上肢得有力量，腰上得发力，四肢得有劲，这样永远处于一种主动状态。过性生活的时候，我们有源源不绝的动力来供应，性生活就会酣畅淋漓。如果四肢没有劲，腰上没有力量，没有支点，过性生活的时候就力不从心，不能很好发挥出自己的水平。我们应当多锻炼身体，从这两方面入手，往往会取得良好的效果。