可以放松腹部，尽量的把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点，此时将双手搓热后按揉胃部效果会更好，经常胃疼的人平时尽量穿舒适宽松的衣服，已避免腹部受压。

温暖胃部，有些胃寒的人常常因为受到冷的食物刺激而胃病发作，这个时候喝点热水或者用热水袋敷一会儿，效果也会比较明显。

精神安慰，胃不舒服时，自己首先要稳住，慢慢的调息，慢慢的把气吸到不能再吸，然后再慢慢的吐气，如此反复十到二十分钟左右，不舒服的症状可以缓解。

可以吃点东西，有的时候胃不舒服是由于饥饿所导致的，这个时候如果有软质的食物可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西，平时可以买些苏打饼干放在办公桌子以备不时之需。

要保持站立，胃不舒服时应该尽力的保持站立状态，食物容易待在胃内，但是如果处在睡眠或者是头痛难忍时，必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10到15厘米左右，如果效果不明显可以用薄点的被单同时垫一下上半身，睡眠时略呈倾斜状，避免胃痛复发。