对于抵抗力和免疫力低的老年人和儿童，有必要在冬季做好营养保健工作。除了享受日光浴和保持身体温暖外，您还必须做好饮食保健。那么冬天喝什么药膳汤好？下面就来随着小编一起来看看吧。

一、小米芝麻绿豆粥

在日常饮食中，应多吃些能养阴，清热，养血，补气的食物，例如小米，芝麻，绿豆，co仁，大豆等。他们煮粥。而且，应尽量少吃甚至忌讳辛辣食物，虾，蟹，海鲜，牛肉，羊肉，鹅，韭菜等。

适合人群：

用外行的话来说，特殊体质是过敏体质。例如，过敏性鼻炎患者在遇到不良空气时(尤其是在有灰尘的情况下)会引起打喷嚏，并且会发生严重的过敏性哮喘。过敏性紫癜和过敏性荨麻疹也是特殊体质

饮食方面建议服用更多活血药。适用于汤的药膳是当归天岐乌骨鸡汤。您可以服用1粒乌鸡，当归10克，天七5克和生姜1片。将当归和天七在清水中浸泡20分钟，然后将上述成分放入锅中，加盐，倒入水中并用小火加热。鸡肉煮3小时后再吃。

适合人群：

血瘀易痛，血瘀人士有气血两阻。它可以表现为肤色暗哑和嘴唇，深紫色的舌头或瘀斑，头部，胸部，侧面，腹部或四肢等部位的刺痛感，夜间疼痛会加重。妇女在月经期容易发生痛经。

三、陈皮煲汤、泡水

云苓、薏苡仁、土茯苓都有健脾祛湿的功效，痰湿体质的也适合使用;芡实、莲子也是常用的健脾祛湿药，同时这两个药还带有收涩之性，所以更适合于痰湿证伴有腹泻的人;痰湿证如果出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，可使用广(新会)陈皮泡开水喝，或者煲汤。

适合人群：

痰湿易生痰，痰湿体质的人通常脾胃虚弱，脾虚不能运输和消散水分，潮湿会产生痰液。因此，痰湿的人可以改善脾胃，改善痰湿。如果脾气健康，则不易保持湿气，自然会恢复正常。

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