冬季宝宝怎样更营养得吃水果—

冬季宝宝怎样更营养得吃水果帮助大家提升日常种养生的意识，可以让你更加深入和全面的了解儿童养生的相关知识，相信冬季宝宝怎样更营养得吃水果这篇文章也会让你平时在儿童养生方面有更好的见解。

梨子

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。冬天用雪梨作为原材料，煮一道雪耳梨子汤，润颜补水，赶走冬日干燥。

枣子、山楂

枣子和山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对有胃病的人刺激比较大。而通过烹饪，水果中含有的果酸被转化掉了，减少了对胃的刺激，还能达到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

山药苹果泥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而苹果对于腹泻有一定的缓解作用，所以这道山药苹果泥有助于维护宝宝肠胃的健康。

建议进食月龄：6M——12M

准备食材：山药100克、苹果50克

做法：

步骤1：苹果去皮、去籽，切成小块。

步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤3：将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

步骤4：将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。

苹果蛋饼

这道苹果蛋饼色泽金黄，味美，口感好，对食欲不佳有很好的缓解作用。而且煎煮时间短，保存了苹果的绝大部分营养，非常适合冬天食用。

建议进食月龄：12M+

准备食材：苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。

做法：

步骤1：鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。

步骤2：将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。

步骤3：将苹果去核，切成花片盐水浸泡。

步骤4：烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

步骤5：将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘。

冬季宝宝怎样更营养得吃水果这些内容相信给你带来得更多的养生心得，肯定也学会了更加科学健康的养生方法和常识，不仅能丰富自己的认识也让养生更加科学。