羡慕儿子身材好开始健身是怎么回事？当你50多岁的时候，你还想着每天跑健身房吗？很多人觉得年纪也稍微有点大了，该是时候在家修养修养，带带孩子，或者是还没退休依然继续工作。不过最近有这么一位50岁的大叔却和别人不一样，他在健身房锻炼已经两年了，下面我们来看下具体的内容。

7月24日，南昌53岁的叶鼎在健身房锻炼身体。他说看到儿子因坚持健身，身材非常漂亮时，自己也开始健身。他说不想和其他人一样，喝酒打牌发牢骚。要追求品质生活，不能吃了就睡过猪一般的生活。

那么大叔自己也说了，目前已经健身两年了，儿子小时候是和他学的，喜欢锻炼，现在看到儿子通过健身之后身材越来越好，也重新激发了这位大叔内心的“青春”。大叔自己也说到，自己感觉老了，不愿意动了，就经常打牌去了，自己平时也比较喜欢吃火锅，以前一个星期最少都是一两次，现在一个月都难得有一次。看到儿子的身材越来越好了，就决定不再去玩牌了，自此也开始他的健身之路。他自己也觉得人活着就是要活动有品质。到了健身房之后看到这些人都充满了激情，也让他一直在坚持。

那么锻炼也让这位50多岁的大叔看起来就和别人不一样，从精气神上看让人感觉非常的有神。

很多人可能对于年纪有一定的顾虑，可能最多的就是关于关节的问题，那么下面我们就来看下有什么好的建议。

1、首先我们要先做一些基本的健身动作，从基础做起，让身体去慢慢的适应，防止关节突然的疼痛。如果出现关节疼痛那么需要在关节回复之后在进行练习。

2、不一定要去健身房，在日常生活中就有很多可以健身的地方，例如现在也有很多人喜欢徒手训练一样。当然如果有专业的教练进行指导是更好的。

3、出了健身以外，饮食依然是不能随意的，高蛋白低碳水是身体线条最基本的，牛肉、鸡肉是最爱的，相信健身的肉指导，因为这些蛋白质含量高。蔬果的花选择糖分少的就行。当然烟酒这些是要戒掉的。

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