入冬已经有一段时日了，天气也在渐渐转凉，男性体内的肾气也会随着天气的转凉而变弱， 冬季阳气伏藏，万物收藏，新陈代谢缓慢，不少男性在冬季的时候都会表现精力不足的情况，如果出现了肾气不足的情况我们就需要多加注意了。

入冬以来这三件事情即使再想做也得忍住。

熬夜

熬夜已经成为了许多年轻人的一种生活方式，追剧、游戏和看小说，很多娱乐方式都是在晚上进行的，然而这种熬夜行为能避免最好还是不要熬夜。熬夜不仅夺走了许多年轻人的视力，而且还会对自己的皮肤造成伤害，同时还有提高各种疾病的患病风险，如果长期熬夜还会导致失眠抑郁，伤身伤神。

过度性事

肾乃生命之本，不节制性事会对肾精、肾气伤害很大，肾气受损就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。

穿得少吹暖气

很多人都有夏天吹冷气冬季吹暖气的习惯，而这种习惯有违“春夏养阳”的养生原则，冬天穿着单薄的衣服裤子吹暖气影响了阳气的封存，肾气也会损伤。

入冬之后男性可以多食用补肾的食物，另外注意防寒保暖，多做运动，不仅能够减肥还能强身健体提高免疫力，让你显得更加精神。