“阳气”是什么东西?黄帝内经中说过“阳化气，阴成形”，也就是说，阳指的是我们的能量，而阴指的是我们的身体，阳气就是我们所说的元气或者真气，储藏在我们的肾里面。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡，所以说养护阳气是养生治病的根本。

大部分现代人都阳气不足，在我们的生活中有很多生活习惯比如喝冰镇饮料，吹冷气，露宿雨淋等都很容易让我们换上伤阳气的疾病，那么我们该怎么做来补充阳气呢?

食疗滋补

我们在日常饮食中可以选择具有补阳气作用的食物来进行饮食调理，比如韭菜就有“起阳草”之称，可以在饮食中适量搭配食用，在冬季的时候可以食用羊肉，它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

多多运动

现在很多上班族都是整天坐在办公室不动，然而动则升阳，所以平时多多运动能够很好地提升阳气。在华佗传遍的《五禽戏》中说道“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人知道运动就会气血通畅百病不生，可见运动对我们的身体健康有多重要。

睡前泡脚

在睡觉之前泡泡脚是一件非常舒适的事情，尤其是在寒冷的冬季，用热水泡泡脚，既能够让我们暖身体，也能够舒缓一天的压力，除此之外，我们脚有丰富的穴位，用热水泡脚可以起到疏通经络的作用，有助于提高身体的阳气。

按摩

平时我们可以自己按摩内关穴、足三里、三阴交穴，能够更好地促进血液循环，调整自己的身体，增强抵抗力。

晒太阳

晒太阳有诸多好处，对于男性而言，晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量，除此之外，还能够促进血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，对我们的免疫能力也有增强的作用。

夫妻生活适度

无节制的性生活很容易损耗我们的肾精阳气，“性高潮”时浑身畅快的感受，就是真阳元气被激发出来以后通行周身经脉并耗散掉的反应，所以合理安排性生活也是非常重要的。

体内阳气充足就能够身体强壮百病不侵，自然就更有“男人味”了！