精子对于男性的生殖健康来说是一项重要的指标，精尽人亡这种说法是真的还是假的呢?精尽人亡通常描述男性因过于频繁的性事而导致死亡，并且我国的古典小说中也有着这样精尽人亡的人物，所以大家普遍认为精尽人亡这件事情是真的存在的。

临床医学证明，在性事中，男性每一次射精的精子数会随着射精次数的增多，精子数量也会随着减少，甚至到后面只剩下列腺液、尿道球腺的分泌液，可见人体会对纵欲过度这个行为进行自我控制，不会一直排出精子，也就不存在精尽人亡的情况。

虽然说不存在着精尽人亡的情况，但也不能代表能够无节制的享受性生活，这样就违背了生理自然规律，纵欲过度只会让自己的身体造成伤害。

那么出现纵欲过度的情况怎么进行补救呢?多食用这几种养精的食物可以帮助你回复身体。

生蚝

生蚝对于那宁来说是最滋补的食物了，从中医的角度上来说，蚝通水气，滋润肺部，利于肾水;从西医的角度上来说，生蚝含有丰富的锌，如果你一天食用2到3个生蚝可以提供你全天所需要的锌，而且锌对于男性的生殖能力能够起到至关重要的作用，一旦缺锌，男性精子的活性和数量就会下降，甚至导致男性不育。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素是目前在自然界的植物中发现的最强的额抗氧化剂之一，番茄红素能够有效清除自由基，可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。番茄红素通过人体脂蛋白运输到全身各器官，在睾丸、前列腺浓度最高，能够有效地防止前列腺病变，番茄红素还能够调节前列腺液的酸碱度，让精子有更为舒适的环境，增强其活性。

大蒜

大蒜可以刺激雄激素的分泌，可以补充肾脏所需要的物质，改善因肾气不足而导致的一系列症状，同时打算还能够促进镜子的生成，是镜子的数量增多，临床证明，精子偏少的男性每日使用一到两瓣大蒜，精子数量有明显的增加，而且大蒜还能够起到治疗阳痿的作用。另外大蒜能够缓解疲劳，起到降血压降血糖的作用。

韭菜

韭菜一直以来有一个非常响亮的名字“起阳草”，具有健胃、提神、补肾助阳、固精等功效。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

蛋类

蛋类的高营养价值这是毋庸置疑的，印度等国家的人会在性事之后食用鸡蛋来恢复体力，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以消除性生活之后的疲劳，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

男性在生活中可以多食用以上几种食物来帮助自己回复身体，但是对于性事还是节制才好，对身体造成伤害容易，而想要通过饮食来恢复身体却是一个漫长的过程。