肾病往往危害着人们的健康，而病患的年龄段趋向年轻化。为什么象征着青春和活力的年轻人会受到肾病的“青睐”呢?这就跟生活习惯有关系了。

引起肾病的主要原因无非就是这么几点。

熬夜

许许多多的工作都需要年轻朋友熬夜，甚至通宵加班，虽然这样子工作做出了成绩，身体也受到了相应的损伤，经常日夜颠倒影响我们的生物钟，导致内分泌紊乱，身体无法对自己进行修复，堆积废物和毒素，对我们的内脏造成影响。如果因为是因为熬夜看电视和玩游戏就更加不应该了，牺牲身体的健康来进行娱乐，得不偿失。

喝水少

很多朋友都有喝奶茶或者汽水的情况，相比没有味道的白开水而言，这些饮料能够给我们带来味觉上的刺激，饮料中的添加剂对身体有着负面的影响，并且饮料中的糖分将会导致身体的肥胖。水是我们身体新陈代谢必需的物质，我们的尿液有97%都是水，及时补充水分是必要的，别等到口渴了才喝水，也别用饮料代替白开水。

重口味

现代人的饮食往往讲究一个味道好，而所谓味道好的食物基本上都是重盐和辛辣，容易对人体产生刺激，而高盐的食物会加重人体的代谢负担，还会引起高血压，特别是现在点个外卖，足不出户就能够在家里面吃到很多美食，减少了我们的运动量。

憋尿

适当的憋尿可以提高憋尿的能力，以免不时之需，而经常性且长时间的憋尿就对我们的身体不利了，尿液长时间滞留在膀胱里面很容易造成感染，并且之前还有新闻报道憋尿导致进入ICU的案例，所以能不憋尿就别憋尿了。

抽烟酗酒

香烟中有各种有害物质，会升高尿清蛋白水平损伤肾脏。虽然适量饮酒可以促进血液循环，但是饮酒过量就不好了，酒精会促进蛋白质的分解并升高尿素氮水平，容易引发肾脏疾病。

平时在生活中我们可以多多饮用白开水，促进尿液的生成，起到排毒的作用，另外远离香烟酒精，饮食方面以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，健康的生活需要我们自律。