全球近10亿人受精神健康问题影响是真的吗？最近一些新闻说目前全球很多的人都正在遭受精神方面的困扰，患精神方面的疾病的人群更是不在少数，那么大家知道最近的新闻全球近10亿人受精神健康问题影响是真的吗？下面就快和小编一起看看吧！

全球近10亿人受精神健康问题影响是真的吗

在8月27日，世卫组织总干事谭德塞说，新冠疫情影响全球数百万人精神健康。目前，全球有近10亿人都患有一定的精神健康问题影响，平均每40秒就有1人死于自杀。

由于很多的国家的收入都是很少的，所以有很多的人是不能接受到好的咨询和治疗的。世卫组织呼吁大规模增加对精神卫生的投入。

平时怎么缓解精神压力

1、充足的睡眠

当有很多心理压力时，我们可以使用一种睡眠方式来有效地缓解压力，因为睡眠不足会导致严重的后果：不仅影响我们的身体健康，而且还会导致总的日子是焦虑和紧张的。有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

如果你很烦躁，更好的方法之一就是通过睡眠。我们可以尝试制定7到9个小时的睡眠计划，并睡几个晚上。查看白天的焦虑感是否有所减轻。

2、笑一笑

经常笑也可以有效缓解压力。当工作使我们感到沮丧时，我们应该迅速调整心态并咯咯笑。研究表明，笑可以缓解抑郁和焦虑情绪，因此您不妨在互联网上找到一些有趣的笑话来安抚神经。

3、简化大脑

如果工作地点混乱，将很难放松并使工作更加混乱和繁琐。因此，花大约15分钟来整理房间或桌子，养成保持物品清洁的好习惯。这些可以帮助我们更加理性地思考，并且没有焦虑的机会。

4、表达谢意

研究证实，念谢可以帮助减轻焦虑，尤其是当我们有足够的休息时。因此，放弃疲惫的心态，以感恩的心态开始感恩的过程。

5、冥想

现在我们都应该知道冥想是放松，但是科学家们还发现，冥想实际上增加了大脑物质中的灰质，可以减轻人体的压力。许多专业人员强调了冥想对焦虑，情绪和压力症状的积极影响。

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