哪种蔬菜通便最快最好？排便不顺的时候，常常会很难受，感觉腹部很涨，但是又不能顺畅排便，其实很多的蔬菜都是有排便的功效的。那么大家就快和小编一起来了解一下哪种蔬菜通便最快最好吧！

通便的蔬菜有以下几种:

第一，莴笋，莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。

第二，空心菜，空心菜含有较为丰富的粗纤维素，具有促进肠蠕动，利于排便和解毒的功效。

第三，韭菜，韭菜可以增加肠胃蠕动，治疗便秘，还有预防癌症的功能。第四，菠菜。