益生菌这个词相信大家都应该不会陌生,它可以帮助促进机体的消化能力,因此对于机体来讲是有利的。那么益生菌真的有用吗？想了解具体情况的朋友快来易养生网一起看看吧！

益生菌的功效与作用：

第一，预防和改善腹泻。益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。

第二，预防血糖升高。肠道益生菌在消化的过程中会消耗大量的葡萄糖，将身体血液中输送的葡萄糖就会降低，就可以预防身体血糖升高。

第三，增强身体免疫力。益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。