黑木耳是生活中特别常见的食用菌,它能补血活血也能滋补强壮身体,而且能提高身体抗衰老能力，那么多吃木耳有什么好处和坏处呢？想了解具体情况的朋友快来易养生网一起看看吧！

多吃木耳的功效与作用

第一、木耳属于真菌食物，具有益气补血、润肺镇咳、凉血止血和提高免疫力的作用。同时还具有抑制血小板凝聚、降低血液中胆固醇的含量的作用。对治疗冠心病，动脉硬化和心脑血管疾病都有积极的作用。

第二、平时常吃木耳，本身能够增加身体所需要的各种微量元素，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

温馨提示：

但是吃木耳时一定需要注意，不能吃得太多，不然有可能会因为摄入太多的膳食纤维而导致出现腹痛、腹泻或者出现食物中毒的症状。