平常我们经常会听到一些人说肚子胀，肚子很胀却排泄不畅，确实很难受，那么经常肚胀是什么原因呢？想了解具体情况的朋友快来易养生网一起看看吧！

经常肚子胀原因会有很多种：

一，比如长期的胃积食，会形成胃下垂，造成腹部受压而有胀感。

二，长期的肉类食物过多，也会阻塞肠道，形成宿便，难以排出，从而产生胀气现象。

三，吃进一些胀气的豆类，薯类，芋头类，也会导致胀气。

四，肠胃的双歧杆菌减少，其他的不良细菌生长过度，导致食物无法消解而被不良菌体消化，同样也会导致胀气现象。

五，由于长期饭后的不运动，经常的看书，上网，游戏等等，它也是会导致食物的积累胃胀。

其他的原因，也是比较少遇到，如果是由于原因易引起的应该进行细嚼慢咽，多吃一些含纤维成分的蔬菜，水果类食物，肉类可以多吃一些白色的肉类，比如鱼肉，鸡类，同时早餐少，午餐多，晚餐少，不要过饱，配合一些利于消化的维生素b族，坚持数天症状会消失。

如果是由于原因二引起，除了按照一的方式，还要在晚饭后吃一个苹果加一个橘子，加一大杯水，十分钟后让大便排出，排出积累的宿便，坚持一个星期。

如果是因为原因三引起的，要减少以上胀气食物即可。

如果是原因四，需要补充营养素，维生素c，维生素b族，利于双歧杆菌生长的碳水化合物的增补剂。