很多人都觉得“能吃是福”这句话非常有道理，能吃说明身体健康，所以就有年轻人在饮食的时候不注意，吃东西直到塞不下去了才停止，喝酒一定要喝吐才回家，而这种饮食方式非常不健康。

世界卫生组织研究表明，人的寿命收到多种因素的影响，而最主要的还是靠自己，个人健康和寿命60%取决于自己的生活习惯。英国伦敦大学健康老化研究所研究表明，人的食量减少40%则可以让寿命延长20岁。

吃太饱容易让你的身体患上这些疾病。

胃病

胃是人体重要的消化器官，食物的消化、吸收等等一系列工作都需要胃部的参与，胃的容量是有限，摄入过多的食物容易给胃部增加负担。当你吃得太多，胃部就需要分泌大量的消化液来消化食物，而长期如此的话，胃粘膜容易遭到破坏，从而导致一系列的胃部疾病。

心脏病

吃的东西太多，消化就需要占用大量的资源，心脏的负荷也将加重，代谢需要大量的养，容易发生猝死，并且在很多时候，我们吃的食物都是比较油腻且重口味的，容易导致血脂升高，引发冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。

肥胖

肥胖已经成为很多人的通病了，吃的东西太多，运动消耗得太少，摄入的热量要大于消耗的热量，这个时候就会造成脂肪的堆积，久而久之就会引发肥胖，并且肥胖的人患动脉硬化、冠心病、糖尿病、高血压等疾病的概率要比正常人高。

老年痴呆

日本有一项研究发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人在青壮年的时期都有长期饱食的习惯，长期保持吃撑的状态，血液需要帮助胃部进行消化工作，大脑的供血就会有所减少，这时候正常的生理功能也将受到影响。

肾病

长期食用高脂肪的食物可以对我们的肾脏血管造成伤害，而高血脂的人其肾单位的压力也会增高，压力增高也会造成肾单位的损害。另外饮食过量对人的泌尿系统也会有所伤害。

脑动脉硬化

吃太撑容易导致人的记忆力下降，思维变得迟钝，应激能力减弱，除此之外，有种叫纤维芽细胞生长因子的物质也会快速增长，这种物质可以促使动脉硬化，而脑动脉硬化就会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。

俗话说“寿命是从嘴里省出来的”，这点看来不无道理，养成良好的饮食习惯才能够让人更加健康长寿。