气虚的调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理。首先，饮食方面应当注意给予健脾益气的食物，如薏苡仁、莲子心、山药、大枣、蜂蜜、桂圆等进行补气，虽效果轻微，但日常容易坚持，日久效果显著。

其次，起居方面应当减少劳累、避免熬夜、房事应当节制，以免损耗元气，应做到起居有规律、适当运动。最后，如若气虚症状较为明显，建议给予药物内服治疗效果较快，补气的药物有人参、白术、党参、红景天、黄芪等，可煎服也可代茶饮用，中成药可选择人参归脾丸等。以上三个方面都是对气虚的调理，想要最有效，建议三者综合调理。