祛除体内湿气的食物:1、常用的食物有薏米，因为薏米具有除湿痹，利肠胃，消水肿以及健脾益胃的功效，所以经常食用薏米可以通过健脾祛湿的功效，促进的水液代谢。2、红豆，具有明显的利水和消肿以及健脾的功效，所以对于脾虚，水湿的症状有良好的调理作用。3、山药，因为山药有直接除湿补脾的功效，对于体内湿气重有良好的作用。

4、苦瓜，苦瓜也有清热祛暑和降压降脂、利尿的功效，所以对于体内出现的湿热表现症状有良好的祛湿功效。5、辣椒，它含有丰富的维生素以及脂肪，能够扩张血管，促进血液中水分在毛细血管流失，所以也有一定的除湿作用。对于辛热的食物，比如葱、姜、蒜等辛辣刺激食物，通过刺激以后引起毛细血管渗出，可以促进湿气的排出，也有良好的作用。