身体如果寒湿重，必须要严格地控制饮食，同时要辅助中药，来进行散寒、化湿的治疗。在忌口方面，反季的生冷瓜果，都是需要严格控制的，特别是西瓜、香瓜、哈密瓜，这些瓜类的都是寒凉之性，一定要少吃，它会阻碍脾胃阳气的化生，会阻碍脾胃对水、湿、浊的运化。同时，对于从冰箱里刚拿出来的冰啤酒、冰饮料，都要严格的控制。有很多人喜欢在快餐店、肯德基、麦当劳等进行快餐，一个汉堡搭配着一杯饮料，即使这杯饮料里没有冰块，但也属于寒凉的饮品，不适合寒湿体质的人服用、饮用。

还有就是海鲜类的，比如螃蟹、海虾，都属于寒凉之品，要严格的忌口；肥甘厚腻的肉类，它会阻滞、阻碍脾胃生化之气，也会影响寒湿的运化。其次就是同时配伍中药或者代茶饮的调理，比如可以每天晚上在睡前泡脚，泡脚之中可以放干姜、艾叶，如果有血瘀的症状，可以再加红花，可以起到温经散寒、活血化瘀的作用。喝的中药，可以用姜枣茶，来温散脾胃的寒气，并且有益气和中的作用。如果脾胃寒湿的症状较重，经常会出现胃疼、腹泻，需要中药的组方来进行调理。